Co zrobić aby

co ja moge napisac wiecej.....?! 99% ludzi ostatnio pisalo ze fake pisales o metce - niby dla kolegi potem dales zdjecia tego kolesia na koniec wrzuciles zdjecia 'kogos' kto bardziej przypominal tego kolesia niz zdjecia z poczatku postura,ksztalty miesni,owe pieprzyki na plecach!! mowisz ze nie masz - a tam na posumowaniu byly!! wiekszosc nie [...]

[...] coś zakupić (zapewne jakiś spalacz... zero orientacji) Co byście polecili ?? Co robić ?? Kupować coś czy macie inne naturalne pomysły ?? Kolejna sprawa to brzuch. Co zrobić ,aby to on się zmniejszał ?? Oczywiście widać ,że schudłem , widać to na udach na brzuchu ,na twarzy i wszędzie ,ale to brzuch mnie najbardziej na tą chwilę [...]

[...] drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie nadchwytem 12x, 12x, 12x, 8. Pompki na podwyższeniu 8x, 8x, 8x No i jeszcze coś z zajęć porannych:). Caly czas kombinuje, co zrobić aby się nie narobić:) szczególnie w tygodniu gdy tego czasu jest mniej:) Kurczak, indyk, przyprawy, kurki :) - razem 2kg. Na gorze przed wlożeniem do piekarnika, na [...]

[...] jeździć na rowerze pobiegaj sobie chłopie 20 min codziennie ... :-) Archibald 68 ps. no to teraz już macie komplet danych o mnie ........ Pytania pozostają aktualne : 1/co zrobić aby zrzucić cholerną oponę nie tracąc ciężko/ w bólu/ wypracowanych zalążków mięśni ??? 2/Gdzie popełniam błąd ????? 3/Co jest grane , że dopiero schodząc z kaloriami [...]

Dobry post. To juz twoj drugi calkiem fajny post w ostatnim czasie. Byle tak dalej! Trzeba go wklejac wszystkim mlodym ktorzy pytaja co zrobic aby schudnac - moze mtedy bedzie mniej balaganu na tym forum. Szkoda tylko ze podales tak malo linkow zwiazanych z suplementami na spalanie. Ale ogolnie jest good (dalbym soga gdybym mogl)! Nara!

Witam Mam pytanko .. :) mam 186cm wzrostu 104kg wagi moje pytanie : co zrobić aby spalić tłuszcz możliwie jak najszybciej.. dietę mam ćwiczę 3 razy na domowej siłowni teraz planuje zacząć biegać... chodzi mi o pomoc w dobraniu spalacza tłuszczu lub innego suplementu wspomagającego spalanie tłuszczu i budowanie tkanki mięśniowej z góry dziękuję za [...]

[...] Czemu próbkę, a nie całe walki ?? Hola, hola dobrzy ludzie: z 4 powodów 1. Zeby każdy mógł sobie sprawdzić, czy mu działa (powinno działać, jak nie działa to niżej opiszę co zrobić, aby działało) 2. Zeby każdy mógł sobie sprawdzić, czy odpowiada mu to co się na filmiku znajduje (tzn. wszystkie walki filmowałem z tego właśnie miejsca, więc [...]

[...] chcę chodzić na siłkę to muszę zmienić i zacząć chodzić na 8:00 8-O słabo to widzę ale muszę dać radę, innej opcji nie mam :-( macie może jakieś pomysły/propozycję co zrobić aby mieć rano energię? Mam chorą tarczycę i z rana mimo, że jestem na nogach to moje ciało jest nie przytomne...zastanawiam się jak mogę to zmienić, żeby mieć energię [...]

co jeść, aby mieć ładniejszą twarz? na to wpływa cynk, cyna? -II- mieć silne i zdrowe zęby? na to wpływa wapń? co zrobić aby znikły worki pod oczami? ? co zrobić, aby mieć ładniejszą cerę? ?

Cześć :) Czytam juz drugi dzień wszystkie posty, ale nie mogę doczytać sie odpowiedzi na pytanie : "co zrobić aby nie odczuwać silnego napięcia mięśni karku? " Dodam że dzisiaj jestem na 9tym dniu szóstki. A efekty? Hmm.. 2 cm w taki WIĘCEJ! No ale myśle ze to zejdzie...bo narazie to widze że mieęsnie "wypchały" tą tłuszczową [...]

[...] tego nie miałam, i teraz znowu wyskoczyło mi coś podobnego. Czy jest szansa ze to od zwiększenia ilości białka? Czy prędzej kwestia jakiegos kremu, czy cos? Wiecie może co zrobić aby to sprawdzić? Dzisiejszy trening: bieganie 3x10min bieg/2min marsz opuszczanie na drążku (5,10,8,8,10) To opuszczanie bardzo słabo mi idzie.. chłopak mi pomaga [...]

[...] U ciebie to widzę tak, że masz lenia. Czyli tak jak ja! Jestem kompletnym leniem, który tylko na efekty patrzy. Może leń, to za ostro, ale ergonomia. Te słowo. Ergonomia. Co zrobić, aby było miej roboty a efekt ten sam. U ciebie jest teraz na odwrót. Chcesz coś osiągnąć, a tak kombinujesz, że nic z tego nie wyjdzie. Ćwiczenia codziennie - to [...]

Kwercetyna - mały skarb ukryty w cebuli Ciekawe, że osiemdziesiąt siedem procent dorosłych Amerykanów twierdzi, że lubi cebulę. Ciekawe też jak to wygląda u nas w Polsce. Można to wszystko wyjaśnić tym, że jest bardzo atrakcyjnym smakowo dodatkiem do wielu potraw. To o tyle pozytywne zjawisko, że jest ona bogata w związki siarkowe zwane [...]

[...] niemalze graniczy z cudem. Rano ogarniam śniadanie, szykuję jedzenie do pracy (2-3 posiłki) i ogarniam coś na wieczór. Latam zwykle jak opętana próbując coś sprzątnąć czy zrobić (pranie, sr..nie- schodzi się) Mieszkam w dodatku z babcią, która nieukrywam zbyt wiele mi nie pomoże w prowadzeniu domu. Mąż za granicą. Wieczorem jak nie mam siłowni [...]

[...] a co jest jak ktoś nie może zasnąć? Zwyczajnie i normalnie w dzień nie jestem w stanie zasnąć, choćbym nie wiem jak zrypany był po całym dniu, a i w nocy to nie przychodzi łatwo, minimum pół godziny muszę przeleżeć... Co zrobić aby poprawić sobie zasypianie? Mój ojciec dla przykładu potrafi zasnąć po 5 min jak się położy, jak ja bym tak chciał

co jeść, aby mieć ładniejszą twarz? na to wpływa cynk, cyna? -II- mieć silne i zdrowe zęby? na to wpływa wapń? co zrobić aby znikły worki pod oczami? ? co zrobić, aby mieć ładniejszą cerę? ?

[...] Obecnie wyciskam 80kg x5 - lub nawet mniej %-) 2. Jak zacznę od 70kg x8 to dam radę dokładać 2kg co trening? Sam nie wiem jak tą progresje rozłożyć już %-) eh... masz jeszcze jakieś wskazówki od siebie co zrobić aby było lepiej? np wyciskać do klatki czy do połowy czy jak? np przysiad wąski , szeroki ? Ogólnie jakieś złote rady %-) Dziękuje

[...] na wysokie zakresu powtórzeń,wiąże się często z małym spadkiem siły,w skutek słabej kondycji. Wtedy 2kg co trening i idzie. eh... masz jeszcze jakieś wskazówki od siebie co zrobić aby było lepiej? np wyciskać do klatki czy do połowy czy jak? np przysiad wąski , szeroki ? Ogólnie jakieś złote rady %-) Wszystko w 100% technicznie,i w pełnym [...]

[...] film wykonany w słabym świetle .. Też po treningu pozowałem i nadal mam problemy z dobrym przypięciem mięśni ud przy pozie z brzuchem-łapały mnie skurcze, muszę pokminić co zrobić, aby było lepiej. Trening poszedł dobrze, będę cyklicznie zwiększał kg na wiosłowanie półsztangą oraz MCNPN, podciąganie sztangi do klatki poszło o 5kg więcej niż [...]

1. Powiedz na jaki temat mniej/wiecej mialy by byc newsy...np. zwiazane z zyciem bokserow, fighterow czy jak Tak abym wiedzial w jakich kregach najlepiej szukac Chodzi mi oczywiscie o newsy ze swiata muay thai, boksu, kick boxingu. Np kadra Polski wyjezdza do Korei na MŚ (nie wlasne przemyslenia, tylko skopiowanie ze stron poswieconych newsom- z [...]